{"id":2183,"date":"2015-04-27T14:35:28","date_gmt":"2015-04-27T14:35:28","guid":{"rendered":"http:\/\/face.unt.edu.ar\/web\/iadmin\/?p=2183"},"modified":"2015-04-27T14:35:28","modified_gmt":"2015-04-27T14:35:28","slug":"entrenar-el-factor-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/face.unt.edu.ar\/web\/iadmin\/entrenar-el-factor-e\/","title":{"rendered":"Entrenar el Factor E"},"content":{"rendered":"
Nota de tapa, Revista Nueva, publicado: domingo 26 de Abril 2015, en:\u00a0http:\/\/www.revistanueva.com\/portal\/verNota\/951<\/div>\n
INVESTIGACI\u00d3N<\/div>\n

\u00a0Entrenar el Factor E<\/span><\/h2>\n
\u00a0Por Dolores Gallo.<\/div>\n
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Entrenar el Factor E<\/div>\n
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Las funciones ejecutivas influyen en el \u00e9xito profesional y en la salud de las personas, y conviene ejercitarlas desde peque\u00f1os. \u00bfCu\u00e1les son estas funciones? Pensar fuera de lo establecido, saber relacionar informaci\u00f3n y dar respuestas razonadas en lugar de impulsivas.<\/div>\n
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Haga la prueba: deje a un ni\u00f1o solo en una habitaci\u00f3n con un dulce sobre la mesa. D\u00edgale que al cabo de dos minutos, si ha logrado no comerlo, como recompensa le dar\u00e1 otro m\u00e1s. \u00bfSer\u00e1 capaz de controlarse pensando en la recompensa posterior? \u00bfO sucumbir\u00e1 a la gratificaci\u00f3n inmediata? Incluso m\u00e1s importante, \u00bfde qu\u00e9 depender\u00e1 que resista o no? De su autocontrol. O, dicho de otro modo, de su inhibici\u00f3n, que, junto con la memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva, conforman las funciones ejecutivas (FE).<\/div>\n
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Tan importantes son las funciones ejecutivas que, seg\u00fan Adele Diamond, neurocient\u00edfica de la Universidad de British Columbia y una de las principales investigadoras del tema, el Factor E (por executive functions) es mejor pronosticador del \u00e9xito acad\u00e9mico que el coeficiente intelectual. Y no solo del rendimiento, sino tambi\u00e9n del futuro \u00e9xito laboral y la salud f\u00edsica y mental. \u201cSi quieres que a tu hijo le vaya bien en la escuela, y en la vida, ay\u00fadalo a desarrollar y a ejercitar sus funciones ejecutivas\u201d, enfatiza la investigadora experta en el tema.<\/div>\n
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Radiograf\u00eda de las FE<\/div>\n
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En concreto, \u00bfde qu\u00e9 se trata este misterioso Factor E, del que tanto se habla en el mundo acad\u00e9mico? \u00bfPor qu\u00e9 resulta tan decisivo para el futuro de los ni\u00f1os? Para entenderlo, el fil\u00f3sofo y pedagogo espa\u00f1ol Jos\u00e9 Antonio Marina lo explica as\u00ed: \u201cSon las funciones del cerebro encargadas de organizar todas las dem\u00e1s funciones intelectuales, emocionales y motoras, para poder dirigirlas a una meta. Es nuestro director de orquesta cerebral, que nos permite autogestionar nuestro propio cerebro. Es la facultad que nos permite dirigir toda nuestra fant\u00e1stica maquinaria cerebral hacia metas elegidas por nosotros mismos. Uno de los grandes investigadores de este tema, Roy Baumeister, sostiene que las funciones ejecutivas son las que nos hacen humanos. Sobre todo porque son las que vuelven posible el comportamiento libre\u201d.<\/div>\n
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Las funciones ejecutivas, que dependen de la corteza prefrontal del cerebro, incluyen tres habilidades centrales: la inhibici\u00f3n, la memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva. \u201cEl control inhibitorio consiste en resistir una inclinaci\u00f3n fuerte a hacer algo y, en su lugar, hacer lo que es necesario. Nos permite resistir, no actuar movidos por los impulsos y hacer o decir cosas de las que luego nos arrepentimos\u201d, explica Diamond.?O?sea, es lo que nos permite cambiar y elegir c\u00f3mo reaccionar y de qu\u00e9 manera comportarnos en lugar de actuar como seres no pensantes. Ser\u00eda, por ejemplo, tener el autocontrol de resistir al chocolate si hemos decidido hacer dieta. Sin ello, estar\u00edamos a merced de nuestros impulsos y viejos h\u00e1bitos.<\/div>\n
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La memoria de trabajo, por su parte, implica almacenar informaci\u00f3n y ser capaz de trabajar con esa informaci\u00f3n. Es a lo que recurrimos cuando queremos reorganizar en la cabeza una lista de pendientes en orden de prioridad, cuando hacemos alg\u00fan c\u00e1lculo mental para ver si nos dieron el vuelto justo, o cuando valoramos distintas alternativas. \u201cLa memoria de trabajo es crucial para cualquier cosa que se desarrolla en el tiempo, que requiere almacenar en la mente lo que sucedi\u00f3 antes y relacionarlo con lo que pasa ahora\u201d, agrega Diamond.<\/div>\n
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Por \u00faltimo, la flexibilidad cognitiva no es otra cosa que ser creativos para idear nuevas formas de resolver problemas, ser capaces de mirarlos desde distintos \u00e1ngulos. \u201cCuando una manera de hacer algo no funciona, \u00bfser\u00edas capaz de pensar una nueva forma de atacar ese problema, que nadie hab\u00eda pensado antes? Tambi\u00e9n supone la flexibilidad de cambiar r\u00e1pidamente el curso de un trabajo cuando es necesario, de reconocer cu\u00e1ndo nos equivocamos y \u00a0saber redirigir el rumbo, y de adaptarse r\u00e1pidamente al cambio cuando surge una oportunidad en forma repentina\u201d, agrega la especialista.<\/div>\n
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\u00c9xito acad\u00e9mico<\/div>\n
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\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes las FE? \u201cPorque nos permiten regular nuestra actividad cognitiva y emocional. Gracias a ello, podemos autorregular nuestro comportamiento, reflexionar y resolver problemas para adaptarnos a las exigencias del medio y desenvolvernos eficazmente en los diferentes \u00e1mbitos de actuaci\u00f3n\u201d, explica Vanessa Ar\u00e1n Filippetti, neuropsic\u00f3loga e investigadora del Conicet. \u00a0Diamond agrega: \u201cAdem\u00e1s, los investigadores comprobaron que los ni\u00f1os con un buen control inhibitorio, de adultos gozaban de una mejor salud y puestos de trabajo, lograban sueldos m\u00e1s altos y una mejor calidad de vida. Esta funci\u00f3n ejecutiva, que es la que mejor predice los resultados a largo plazo, es un desaf\u00edo mucho m\u00e1s grande para los ni\u00f1os de lo que los adultos creen. Muchas veces, pensamos que un ni\u00f1o se est\u00e1 portando mal intencionalmente, cuando en realidad quiere portarse bien pero no tiene el control inhibitorio para hacerlo\u201d.<\/div>\n
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Pero eso no es todo. Seg\u00fan las \u00faltimas investagaciones, el Factor E tambi\u00e9n es determinante para hacer amigos, mantener la armon\u00eda dentro del matrimonio, encontrar y conservar un trabajo, avanzar en la carrera profesional, y cuidar la salud f\u00edsica y mental.<\/div>\n
\u00bfC\u00f3mo es que el factor E ha logrado desbancar al coeficiente intelectual como \u00edndice para medir el \u00e9xito de los estudiantes? \u00bfQu\u00e9 diferencias tiene a la hora de predecir el rendimiento en los ni\u00f1os? \u201cLo que ocurre es que los tests del coeficiente intelectual tradicionales miden lo que se denomina \u2018inteligencia cristalizada\u2019. Esto es, el recuerdo de datos que has aprendido, como cu\u00e1l es la capital de un pa\u00eds o qu\u00e9 significa un t\u00e9rmino determinado. La inteligencia fluida, en cambio, implica hacer uso de lo que has aprendido. Entonces, los tests de inteligencia fluida valoran el razonamiento y la resoluci\u00f3n de problemas, que son funciones ejecutivas de orden superior. Las FE predicen el \u00e9xito en todos los niveles, desde los grados inferiores hasta la universidad. Aunque para ser franca, los test del CI de ahora tambi\u00e9n han incorporado componentes tanto de la inteligencia cristalizada como de la fluida\u201d, explica Diamond.<\/div>\n
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La pr\u00e1ctica hace al maestro<\/div>\n
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Para valorar el funcionamiento ejecutivo del ni\u00f1o, existen distintos tests de evaluaci\u00f3n, pero es fundamental \u00a0la observaci\u00f3n de su comportamiento. A veces, los ni\u00f1os muestran dificultades para planificar una actividad y gestionar el tiempo para ejecutarla. Les cuesta recordar y organizar la informaci\u00f3n, o inhibir la informaci\u00f3n irrelevante y mantener la atenci\u00f3n por per\u00edodos prolongados. O no consiguen autorregular sus emociones para alcanzar un objetivo ni postergar la gratificaci\u00f3n para alcanzar un objetivo inmediato. Todos estos pueden ser signos de disfunciones ejecutivas, que pueden deberse a causas biol\u00f3gicas o ambientales. \u201cPor un lado, el d\u00e9ficit ejecutivo en los ni\u00f1os puede ser reflejo del da\u00f1o frontal cortical y\/o subcortical. Puede haber, por ejemplo, problemas ejecutivos tras el da\u00f1o cerebral en accidentes cerebrovasculares, infecciones cerebrales, quimioterapias o traumatismos cerebrales. Adem\u00e1s, suele haber alteraciones en las FE en trastornos infantiles, como el trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad (TDAH), el autismo y las epilepsias. Los ambientes empobrecidos cognitivamente, que ofrecen escasa estimulaci\u00f3n, pueden impactar en las FE del ni\u00f1o\u201d, dice Ar\u00e1n.<\/div>\n
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Otras veces, los ni\u00f1os tienen dificultades ejecutivas simplemente por hacer un menor uso de su Factor E. Por eso, resulta importante potenciar las FE, tanto dentro de la escuela como fuera de ella. \u201cSe necesita educar el esfuerzo y el autocontrol, pasar de la disciplina externa a la autodisciplina, fomentar la motivaci\u00f3n del aprendizaje. La mejor soluci\u00f3n es implementar sistem\u00e1ticamente estas ense\u00f1anzas desde la escuela. Un procedimiento muy sencillo es la ense\u00f1anza por proyectos. No olvidemos que las funciones ejecutivas permiten dirigir nuestro comportamiento hacia metas lejanas. Los proyectos estimulan la motivaci\u00f3n, dirigen la atenci\u00f3n hacia un objetivo, permiten mantener la perseverancia y facilitan el aprendizaje. Adem\u00e1s, conviene acostumbrar al ni\u00f1o a reflexionar sobre lo que est\u00e1 haciendo, y a autoevaluar su progreso\u201d, aconseja Marina, quien adem\u00e1s es creador de la Universidad de Padres.<\/div>\n
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Fuera del aula, lo fundamental es la pr\u00e1ctica. \u201cQue se vean los beneficios de las funciones ejecutivas depende del tiempo dedicado a trabajar esas habilidades; uno tiene que empujarse a mejorar, desafi\u00e1ndose todo el tiempo\u201d, dice Diamond. Con la pr\u00e1ctica, se consigue que estas habilidades se vuelvan autom\u00e1ticas y naturales. Tambi\u00e9n es importante que los peque\u00f1os dediquen tiempo y esfuerzo a actividades que les apasionen, como la m\u00fasica, el deporte o las artes. Se demostr\u00f3 adem\u00e1s que el yoga, las artes marciales, el mindfulness, el aerobic y los juegos favorecen el desarrollo de las funciones ejecutivas. Tambi\u00e9n existen programas de computaci\u00f3n para fomentarlas.<\/div>\n
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Pero hay una salvedad: \u201cEn general, muchas iniciativas mejoran la funci\u00f3n ejecutiva puntual a la que se dirigen; o sea que las personas mejoran solo la habilidad que est\u00e1n practicando. Entrenar la memoria de trabajo mejora solo la memoria de trabajo, pero no potencia el control inhibitorio, la velocidad de procesamiento o el razonamiento. Para un beneficio hol\u00edstico, es necesario practicar diversas habilidades\u201d, asegura Diamond. La investigadora tambi\u00e9n hace hincapi\u00e9 en la manera en que se hace algo. Ella predice que casi cualquier actividad puede ser un medio para mejorar la disciplina de la mente y la resiliencia. \u201cLa actividad deber\u00eda \u00a0implicar las funciones ejecutivas \u2013requiriendo concentraci\u00f3n, informaci\u00f3n, autocontrol, adaptaci\u00f3n al cambio y las circunstancias\u2013, y debiera implicar que el desaf\u00edo sea continuo\u201d, explica.<\/div>\n
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Cuanto antes… mejor<\/div>\n
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Imagine un ni\u00f1o que empieza el colegio con sus funciones ejecutivas bajas. Es decir, grita las respuestas sin esperar su turno, salta de su asiento, y tiene dificultad para prestar atenci\u00f3n y completar las tareas. Siempre lo est\u00e1n retando y saca notas bajas. El colegio no le divierte porque es un lugar donde fracasa constantemente. \u00a1No quiere ir m\u00e1s! Su profesora espera un mal comportamiento y un mal rendimiento de \u00e9l. Y \u00e9l termina esperando lo mismo, adem\u00e1s de que se considera un mal alumno.<\/div>\n
Ahora imagine otro ni\u00f1o que empieza el colegio con sus funciones ejecutivas fuertes. Levanta la mano antes de hablar, es capaz de mantenerse sentado en su silla, presta atenci\u00f3n en el aula y completa las tareas. Vive la escuela como un lugar donde lo reconocen y donde obtiene buenas notas. \u00a1Quiere estar ah\u00ed! Su profesora espera que a \u00e9l le vaya bien, y \u00e9l entonces tambi\u00e9n lo espera. Se ve a s\u00ed mismo como un buen alumno, un ganador.<\/div>\n
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Un ni\u00f1o, entonces, no quiere ir a la escuela y espera fracasar. Otro, en cambio, disfruta del colegio y espera tener \u00e9xito. Cada a\u00f1o la diferencia se hace mucho mayor. \u201cLas peque\u00f1as diferencias en las funciones ejecutivas al comenzar la escuela pueden transformarse en grandes diferencias al terminar la escuela, o m\u00e1s adelante en el trabajo. Por eso, creo que fomentar las FE en la primera infancia es primordial. Mejorar las funciones ejecutivas al principio ayuda al ni\u00f1o a iniciar una trayectoria de vida exitosa\u201d, concluye Diamond.<\/div>\n
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Qu\u00e9 dicen las investigaciones<\/div>\n
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\u201cInvestigaciones recientes sostienen que las FE son cruciales para la independencia y autonom\u00eda del ni\u00f1o en las tareas cotidianas y promueven las competencias socioemocionales, como sus habilidades sociales, la relaci\u00f3n entre pares y la habilidad para postergar la gratificaci\u00f3n. Se demostr\u00f3 que un mejor control inhibitorio y autocontrol durante la infancia predicen la salud mental y ps\u00edquica en la edad adulta. La incorporaci\u00f3n del estudio de las FE fue valiosa para comprender algunos problemas de aprendizaje. Tan es as\u00ed que el National Center for Learning Disabilities (NCLD) incluye al d\u00e9ficit ejecutivo como un factor asociado a las dificultades de aprendizaje. Por otra parte, diversos trastornos infantiles surgen por disfunci\u00f3n o d\u00e9ficits en las FE. Distintos factores determinan las FE de un ni\u00f1o, no solo gen\u00e9ticos sino tambi\u00e9n ambientales. La escuela y la familia representan los contextos m\u00e1s pr\u00f3ximos al ni\u00f1o, a trav\u00e9s de los cuales implementar acciones para potenciar su funcionamiento ejecutivo\u201d.<\/div>\n
Por Vanessa Ar\u00e1n Filippetti, neuropsic\u00f3loga e investigadora del Conicet.<\/div>\n
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Saber esperar<\/div>\n
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Tools of the Mind es un programa que propone actividades para fomentar el autocontrol y las funciones ejecutivas en los ni\u00f1os peque\u00f1os. En su sitio web, www.toolsofthemind.org, ofrecen varios consejos para padres sobre c\u00f3mo potenciar el juego de roles.<\/div>\n
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Ideas para padres<\/div>\n
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En casa, tambi\u00e9n se pueden implementar acciones para beneficiar el funcionamiento ejecutivo de los ni\u00f1os:<\/div>\n
\u2022Regular y controlar la conducta del ni\u00f1o en sus primeros a\u00f1os de vida: establecer rutinas, horarios, enfatizar que es necesario \u201cpensar\u201d antes de \u201cactuar\u201d.<\/div>\n
\u2022Actuar de modelo durante tareas de resoluci\u00f3n de problemas, explicitando los pasos que se realizan para llevar a cabo diferentes actividades. Esto es importante y resulta efectivo ya que el ni\u00f1o<\/div>\n
\u201cimita\u201d las habilidades ejecutivas del adulto.<\/div>\n
\u2022Ayudar al ni\u00f1o a reconocer el objetivo de una tarea, a planificar c\u00f3mo alcanzarlo y a monitorear y verificar su ejecuci\u00f3n.<\/div>\n
\u2022Ense\u00f1ar habilidades ejecutivas y motivar al ni\u00f1o a que las utilice para alcanzar diferentes objetivos (prepararse para ir a la escuela, realizar tareas escolares, etc.)<\/div>\n
\u2022Realizar deportes y actividades art\u00edsticas, que favorecen el desarrollo de las FE.<\/div>\n
Por: Lic. Vanessa Ar\u00e1n Filippetti, neuropsic\u00f3loga e investigadora del Conicet.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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